首の痛み| 成増の整体【安井整体院】

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首の痛みでお悩みの方へ

首の痛みについて

首は敏感な部分なので、痛みの程度や種類もさまざまです。

痛み以外にもいろいろな症状があらわれたり、上肢、下肢等、他の部位の症状の原因にもなる部分です。
症状を分類すると次の3つになります。

頚椎症状・・・脊椎・椎間板・関節・靭帯などに起因するもの
神経症状・・・神経根・脊髄に起因するもの
脈管症状・・・血行障害によるもの

実際には、この3つが組み合わさったものや、原因が不明なものもあるので慎重な対応が必要です。

首の痛みの症状

首の痛みにもいろいろありますが、代表的なのは、いわゆる「寝違え」でしょう。朝起きたときに、気づくと首が痛くて回せなくなっています。ひどい場合は、回すどころか、どちらの方向に向いても痛いなんてこともあります。首を1ミリも動かしたくない、そんな気持ちになってしまうかもしれません。起床時以外でもささいな刺激、例えばパッと振り返る動作などで発症します。

頚椎の椎間関節の障害とも考えられていますが、詳しい原因は不明な部分もあるようです。

首はとてもデリケートな部分なので、痛みはそれほどではなくても、さまざまな不快な症状が起こります。

いつも首スジが張っているような感じで気持ち悪い。
首と頭の境目の部分が詰まっているようで重苦しい。
首がだるくてじっとしていられない。落ちつかない。

これらの症状をはじめ、当院に来院される方も、肩こりや腰の不調とともに、さまざまな首の不快の症状を訴える方が大勢いらっしゃいます。

そういう私自身も、重度の腰痛、肩こりとともに、なんともいえない首の不快な症状にずっと悩まされてきた一人です。今思うと、まだ若い中学・高校生の頃から首・肩・腰と、ずいぶんと体の不調を抱えていたものです。

脳に近いせいもあるのでしょうか、首の痛みは精神的にも影響が大きい気がします。首のスジや筋肉がいつも重苦しく、痛みと不快感でそればっかりが気になっていた思い出があります。

重症の目安

首には脳に関係する血管や神経が集中して存在しているため、症状の強さに関わらず、慎重な対応が必要です。

首の痛みとともに、耳鳴り、吐き気などを伴う。
首から肩、腕にかけて、広がっていくような痛み・しびれがある。
腕や手指がしびれたり、うまく動かせなくなる。
首が腫れている。

少しでも気になる症状がありましたら、自己判断せず、すみやかにお近くの病院に行かれることが必要です。

当院のアプローチ～首の痛み編

首が自由にしなやかに動き、楽に頭を支えられるバランスの感覚を身に付けていただくことを目指しています。
直立二足歩行である人間の首は、重い頭部を絶妙なバランスで支えています。そのため、少しのゆがみや動きの悪さなどによりそのバランスは崩れてしまいます。

健康な状態では、多少バランスが崩れてもねじれたコンニャクがまた元の形に戻っていくように、自然に元のバランスに戻っていきます。

しかし、バランスが戻りにくく、崩れた状態がずっと続いていしまうことがあります。そうすると一部分の筋肉、腱、靭帯のみに過剰な緊張を招きます。

このようなときは、寝違えを起こしやすい状態になってしまっているともいえるでしょう。
また、首には脳に出入りする重要な神経や血管が集まっているので、とてもデリケートな部位です。

このことが、少しの不調でも大きな不快感を招く要因になっているようです。精神的に大きなストレスとなる場合も多いのではないでしょうか。

首の微妙なバランスを保つために必要なのは、首が自由にしなやかに動くことです。首の筋肉に余分な緊張があると、動きの制限やゆがみを引き起こします。

人間の頭はけっこう重いので、ついつい無意識的に首の筋肉を緊張させて、力で支えようとしてしまいがちです。これが習慣化され、首に力を入れて支えるのが当たり前になってしまうと、首の筋肉が余分に緊張していることに気づかなくなってしまいます。
まずは、この首の筋肉の緊張に気づいていただくことが、痛み解消の第一歩です。

気づくだけでも、ある程度は緊張が緩んできます。さらに、力ではなく、バランスで頭の重さを支えるような感覚に導いていきます。この感覚になると、余分な力が抜け、首がしなやかに動く感じが出てきます。

まるで、重さがなくなって頭が宙に浮いている感じで、首が自由にしなやかに動くようになれば、首の痛みやコリはとれてしまっているといってよいでしょう。この健やかでのびのびした解放感を、ぜひとも味わっていただきたいと思います。