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整骨・整体、カイロプラクティックなどの上手なかかり方

整骨・整体・カイロプラクティックの上手なかかり方

上手なかかり方とは?

整骨・整体、カイロプラクティックの上手なかかり方なんてあるんでしょうか?
疑問に思われる方もおられるかもしれませんね。

ベッドにゴロンと横になって、『あとは先生におまかせいたします。』

もちろんこれでもいいんです。

けれども施術を受けたご自身の実感を上手に持続させるコツがあります。

ちょっと一工夫するだけで、より一層自分自身の身体への反応を実感しやすくなり、持続性もずいぶんと変わってきます。

今通っている整骨院・整体院・カイロで受ける施術や、これから行くつもりの方についても同じく当てはまってくるかと思います。

そのための心得と、具体的な方法についてお伝えさせていただきますね。

主役は自分

「主役は自分」・・・まずはこれが心得です。
身体が弱っているときは、ついつい他の誰かや何かに頼りたくなってしまいます。
整骨・整体、カイロに限らず、シップやサポーターなどのお世話になりたくなるのも仕方ありません。

でも忘れていただきたくないのは
「自分の身体の微調整は自分にしかできない」ということです。

整骨・整体・カイロを受けたから調子良くなったようにみえたとしても
実は調子良くしているのは「自分自身の身体」です。
自然治癒力とも呼ばれる自動的に自分を調整する力がはたらくから調子が戻るのです。

ではなんのために整骨・整体・カイロが必要と思われますか?

それは自然と自分の身体が調整をしてしまう、きっかけや十分な環境を作るためです。
整骨・整体・カイロとは、身体が治りやすい環境を整えるための一つの方法です。

十分な睡眠やバランスのとれた食事をとると、自然治癒力ははたらきやすくなります。
身体は元気になってきますね。
それと同じように考えてみてください。

「調子良くしてもらう」のではなく、「自分の身体が自然に元の調子に戻していく」
そのサポートが整骨や整体、カイロだと考えるとわかりやすいと思います。

あくまでも「主役は自分」です。

この心得をもっていただくだけでも、不思議と実感はずいぶん違ってくるかと思います。
努力はいりません。心得るだけでOKですので、気軽にお試しになってみてくださいね。

ビフォー・アフター

次は施術を受けた後、いい状態の身体を長く維持するコツにいきましょう。

ビフォー・アフターという言葉を聞かれたことがあると思います。
家の増改築のビフォー・アフターは有名ですね。
これは整骨・整体・カイロを受けるときもとても大切なことなんです。

整骨・整体・カイロを「受ける前」と「受けた後」で
よくよく自分自身の身体の状態の変化をくらべてみましょう。

○痛かった部位はどうなっているか?痛みの程度は?痛みの質はどんな感じに?

○コリの感じはどう変わっているか?

○身体全体の感じは?
・軽くなった?重くなった?
・あたたかくなった?冷たくなった?
・固くなった?やわらかくなった?

○安定感は

・背中の感じは?腰回りの感じは?
・両肩の感覚は?
・太もも、ふくらはぎ、足の裏の感覚は?

等々、自分自身で身体の変化を細かく観察してみましょう。
そして、ビフォーの感覚、アフターの感覚をよく味わってみましょう。


このように細かく観察されていかれることで、
身体に対する感覚は少しずつ磨かれていきます。

そうすると
コリや痛みなどの症状が出る、はるか前から
なんとなくした違和感に気づけるようになります。

 

身体それぞれのパーツから黄色信号が早めに点灯してくれるような感じです。

早めに気づくことで自然と無理をしないようにしたり、
休養を十分にとったりするようになると思います。
そのことが不調に気づくのが遅れることを防ぎ、色々な予防につながるのかもしれません。

 

呼吸の観察

・・・とはいえ、最初からこんなに細かくみていくのは大変かもしれません。
こう言っている私も、最初は皆目見当がつかず、ほとんどわかりませんでした。

そこで、まず始めにされるのは何がいいかと言いますと

「 呼吸の観察 」
をおすすめいたします。

「呼吸」は自律神経をはじめ、いろいろな身体の状態が反映されるからです。


・整骨や整体、カイロを受ける前は、呼吸はどんな感じでしょうか?
なんとなくで結構です。大体こんな感じ、と覚えておきましょう。

・施術を受けている途中から呼吸が変わってくるかもしれません。
それも感じ取ってみましょう。

・受けた後にどう変わりましたか?
息を吸うときの感じ、吐くときの感じ、さっきより楽になっていますか?
呼吸の深さはどうでしょう?
胸や背中の動きは?

ちょっと呼吸に注目していかれるだけで、
さまざまな違いを感じ取っていただけるかと思います。


この「呼吸の観察」は、普段の生活でもとても活用できます。

呼吸はそのときの身体の状態を反映しています。
自分の身体が今どういう状態かを理解するのにとても役立ちます。

例えば、緊張しているときは呼吸は浅く、スピードは速くなります。
リラックスしているときは深く、ゆっくりになります。

また、呼吸を観察しているだけで、何も意識的な努力をしなくても、不思議と自然にゆっくり深い呼吸になっていきやすくなります。

呼吸の観察はとてもいいリラックス法にもなります。
ヨガや瞑想、武術や芸術、スポーツの最先端、等々どの分野においても
呼吸は本当に大切なキーになるもののようです。


「整骨・整体、カイロプラクティックの上手なかかり方」をまとめましょう。

・「主役は自分」と心得る。

・施術を受ける前後で「呼吸の観察」をしてみる。

この2つです。

現在、整骨・整体、カイロに通われている方、これから行こうとしている方、
ぜひお試しになってみてください!

おもしろいですし、気持ちいいご自身の身体を再発見されることと思います。

さらに元気に。もともと持っている本来の元気に。

ご健闘をお祈りしますね。

 

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